Hvordan foregår et søvn forløb?

Søvnproblemer (insomni) skyldes i langt de fleste tilfælde flere faktorer.

Fysiologiske ubalancer som ofte er skabt af lang tids overbelastning. Vores nervesystem er kommet i ubalance. Når vi skal sove er den “forkerte” del af nervesystemet, det sympatiske nervesystem, overaktivt.

Dårlige søvnvaner.

Psykologiske ubalancer kommer til udtryk, når søvnen bliver taget fra os. Vi bliver opmærksomme på, hvor vigtig søvnen er for vores trivsel, og reagerer uhensigtsmæssigt. I stedet for at slappe af når vi ikke kan sove, reagere vi med ængstelse og irritation, og forværrer derved situationen.