Søvn forløb.

Søvnproblemer (insomni) skyldes i langt de fleste tilfælde flere faktorer.

Fysiologiske ubalancer som ofte er skabt af lang tids overbelastning. Vores nervesystem er kommet i ubalance. Når vi skal sove er den “forkerte” del af nervesystemet, det sympatiske nervesystem, overaktivt.

Dårlige søvnvaner.

Psykologiske ubalancer kommer til udtryk, når søvnen bliver taget fra os. Vi bliver opmærksomme på, hvor vigtig søvnen er for vores trivsel, og reagerer uhensigtsmæssigt. I stedet for at slappe af når vi ikke kan sove, reagere vi med ængstelse og irritation, og forværrer derved situationen.

 

På dette forløb arbejder vi med:

– Etablering af gode søvnvaner.

– Afspændingsteknikker, herunder “det bevidste åndedræt”

– Den mentale tilgang til søvnen. Identificering af sammenhænge mellem tanker, følelser og adfærd.

– Kostens betydning for søvnen.

Min tilgang og metode tager udgangspunkt i den videnskablige forskning på området, samt de erfaringer jeg har gjort mig, da jeg igennem en årrække led under svær insomni. Læs mere om mig her

 

Søvn, søvn, forfærdelige opfindelse, forfærdelige nødvendighed, du eneste magt, som jeg frygter. Citat Søren Kirkegaard.

 

FORLØB

Aftales og tilpasses i samarbejde med dig

STED

Hillerød: Slotsgade 15, 2 th

Helsinge: Hedebovej 5, Annisse

PRIS:

650 kr/time.

BETALING

Du kan betale på mobilepay eller på konto nr. 0400 4019677325

KONTAKT mig endelig ved spørgsmål på mobil. 42531104 eller mail. James@JamesHunt.dk