PODCAST OG MEDITATIONER 2018-05-01T16:03:57+00:00

Podcast & Meditationer

På denne side vil der løbende komme nye meditationer, afspændinger  og podcast. Mine podcast vil omhandle, de erfaringer jeg har gjort mig med forskellige meditations teknikker og yoga retninger/stilarter. Jeg vil fortælle om mine oplevelser på retreats i ind- og udland, og om yoga og meditation i hverdagen.

Ønsker du at vide mere om mine workshops og retreats, kan du læse mere på www.yoga-nord.dk/kalender

AFSPÆNDINGER

Fuldkomne åndedræt og krops afspænding. Varighed 24 min.

Nok den bedste og mest effektive vejrtræknings øvelse, at starte med. Den bliver kun bedre ved gentagelse, afsluttes med en kropsafspænding.

Kropsafspænding. Varighed 13 min.

En kropsafspænding som på kort tid kan give dig mere ro i krop og hoved.

Yoga Nidra (kort) Varighed: 15 min

En dybde afspænding. Yoga Nidra betyder yogisk søvn. Guides på en måde så man meget ofte og hurtigt, kommer i en tilstand mellem at være vågen, tilstede og drømmende – Min personlige favorit

Yoga Nidra: Varighed: 26 min

En dybde afspænding. Yoga Nidra betyder yogisk søvn. Guides på en måde så man meget ofte og hurtigt, kommer i en tilstand mellem at være vågen, tilstede og drømmende – Min personlige favorit

MEDITATIONER

Meditation på det tredje øje. Varighed 13 min.

Meditation på det tredje øje, eller ajna chakraet som det hedder indenfor yogaen, er meget effektiv til at få ro på tankerne. Øger evnen til koncentration og nærvær.

PODCAST

Benspænd: En podcastserie i 7 afsnit

Benspænd er en nørdet rigid og spirituel podcastserie. I en måned har jeg valgt at lave en række “benspænd” som skal udfordre måden jeg lever på. Den moderne verdens svar på huleboer, en vestens yogi.

 

Benspænd afsnit 1: Introduktion

Benspænd afsnit 2: Benspændene defineres 

 Benspænd afsnit 3: Nu det nu

 Benspænd afsnit 4: De første 10 dage

 Benspænd afsnit 5: En spirende fornemmelse 

 Benspænd afsnit 6: Tomhed

 Benspænd afsnit 7: Afslutning

Leave A Comment