Podcast & Meditationer

På denne side vil der løbende komme nye meditationer, afspændinger. Mangler du noget er du velkommen til at skrive til mig.

Ønsker du at vide mere om mine workshops og retreats, kan du læse mere på www.yoga-nord.dk/kalender

AFSPÆNDINGER

Fuldkomne åndedræt og krops afspænding. Varighed 24 min.

Nok den bedste og mest effektive vejrtræknings øvelse, at starte med. Den bliver kun bedre ved gentagelse, afsluttes med en kropsafspænding.

Kropsafspænding. Varighed 13 min.

En kropsafspænding som på kort tid kan give dig mere ro i krop og hoved.

Yoga Nidra (kort) Varighed: 15 min

En dybde afspænding. Yoga Nidra betyder yogisk søvn. Guides på en måde så man meget ofte og hurtigt, kommer i en tilstand mellem at være vågen, tilstede og drømmende – Min personlige favorit

Yoga Nidra: Varighed: 26 min

En dybde afspænding. Yoga Nidra betyder yogisk søvn. Guides på en måde så man meget ofte og hurtigt, kommer i en tilstand mellem at være vågen, tilstede og drømmende – Min personlige favorit

MEDITATIONER

Meditation på det tredje øje. Varighed 13 min.

Meditation på det tredje øje, eller ajna chakraet som det hedder indenfor yogaen, er meget effektiv til at få ro på tankerne. Øger evnen til koncentration og nærvær.